Експерти кажуть, що оптимальною максимальною кількістю вина для жінок буде келих вина 5 унцій, а для чоловіків два келихи вина 5 унцій. не частіше кількох разів на тиждень. Експерти настійно радять жінкам не вживати більше 3 порцій вина на день, а чоловікам – 4 порції вина на день.9 січня 2024 р.
Дієтичні рекомендації для американців визначають помірне вживання алкоголю як до одного напою на день для жінок і до двох напоїв на день для чоловіків. Отже, скільки келихів вина на тиждень корисно? Якщо жити за цими визначеними стандартами, він не повинен перевищувати приблизно пляшку вина на тиждень.
Якщо ви любите пити червоне вино, не варто хвилюватися, якщо ви не перевищите рекомендовану кількість. У Європі та Америці помірне споживання червоного вина вважається (40, 41): Жінкам 1–1,5 склянки на день. 1-2 склянки на день для чоловіків.
Хоча консенсус щодо вина поляризується, дослідники стверджують, що вживання його в помірних кількостях не є поганим для вас. загалом, помірне споживання вина для здорових дорослих означає до одного напою на день для жінок і до двох напоїв на день для чоловіків. Один напій дорівнює п’яти рідким унціям (148 мл) вина.
За словами спеціалістів у галузі охорони здоров’я, рекомендована норма вина на тиждень становить 10 маленьких склянок. Технічно це означає, що ви можете насолоджуватися маленьким келихом вина під час вечері щодня протягом тижня і не перебувати на небезпечній території. Однак подивіться, скільки ви насправді споживаєте щодня — і чому.
Це дослідження визначило помірне споживання алкоголю як до 70 грамів (г) або менше 2,5 унцій (унцій) на тиждень. Тим не менш, вплив червоного вина на здоров’я печінки є складним. Незважаючи на те, що він забезпечує антиоксиданти та зменшує окислювальний стрес, вживання алкоголю також може підвищити рівень сечової кислоти та тригліцеридів, що пошкоджує печінку..