Так, ви можете носити взуття на босу ногу з плоскостопістю або високою аркою. Ось чому. Нерідко, коли хтось погляне на моє взуття на босу ногу, він скаже: «Хотів би я взутися на босу ногу, але я не можу цього зробити.
Так, ви можете носити взуття на босу ногу з плоскостопістю або високою аркою.
Високі склепіння можуть призвести до болю або інших проблем, таких як підошовний фасціїт і лущення гомілки. Навіть з високими арками, Ви ще можете носити взуття на босу ногу. Якщо у вас такий стан, деякі лікарі можуть порекомендувати носити ортопедичні вставки або підтримуюче взуття.
Висока арка: тим, у кого високі арки, слід шукати таку підтримку: Взуття зі спеціально розробленими ліжками для ніг і формованою проміжною підошвою з EVA, наприклад Brooks Beast, Mizunos, Asics, і розроблені, щоб допомогти пом’якшити підтримку стопи, п’яти та склепіння, забезпечуючи чудовий комфорт і підтримку підошовної фасції.
Стресові переломи плеснової кістки (та інші травми передньої частини стопи), підошовний фасціїт, розтягнення дуги, тендиніт задньої великогомілкової кістки, ахіллова тендинопатія та розтягнення литкового м’яза це умови, які можуть не реагувати на мінімалістичне взуття, особливо якщо воно використовується.
Мінімалістичне взуття вимагає міцнішої стопи, щиколотки, гомілки та основних груп м’язів, сильнішої пропріоцепції, рівноваги, відповідного стилю бігу та типу стопи. Без цього носіння мінімалістичного взуття може призвести до збільшення травм нижніх кінцівок, болю в стопах і дисфункції.
Нестабільність щиколотки: висока склепіння стопи може спричинити нестабільність щиколотки та збільшити ризик розтягнення щиколотки.