В даний час немає вагомих наукових доказів того, що будь-який натуральний продукт корисний проти грипу. Цинк, який приймається перорально (через рот), може допомогти в лікуванні застуди, але це може викликати побічні ефекти та взаємодіяти з ліками.
Немає гарантії, що цинк допоможе вам швидше почуватися краще. У деяких дослідженнях цинк не вплинув на те, щоб скоротити тривалість поганого самопочуття людей із застудою. В інших дослідженнях цинк міг скоротити симптоми на кілька днів. Але в деяких випадках побічні ефекти від прийому цинку можуть бути неприємними або серйозними.
Від 75 мг до 100 мг на день. Найкраще діє, якщо приймати протягом 24 годин після появи симптомів, як правило, у вигляді таблеток для розсмоктування або назального спрею. Скільки цинку приймати при застуді коливається від Від 75 мг до 100 мг на добу, розділених на кілька доз. Стандартної домовленості щодо оптимальної дози немає. Дослідження не показують додаткової користі від прийому більше 100 мг на день.');})();(function(){window.jsl.dh('8N7SZpzTL861wN4PrPaZgAo__23','
І вітамін С, і цинк ефективні для зміцнення імунної системи. однак, Ви не можете достатньо зміцнити свою імунну систему за допомогою цих двох поживних речовин, борючись із застудою. Натомість вам потрібно вживати ці добавки цілий рік, щоб уникнути звичайної застуди.
Найкращі добавки для підтримки імунітету
- #1. Емерджен-С.
- #2. повітрянодесантний.
- #3. Холод-EEZE.
Як швидко вилікуватися від грипу – 7 порад
- Відпочивайте. Найважливіше — багато відпочивати, коли вам погано. …
- Залишайся вдома. …
- При потребі приймайте безрецептурні ліки. …
- Пийте багато рідини. …
- Їжте здорову їжу. …
- Залишайтеся підпертими. …
- Будьте добрими до себе.