Тренування CrossFit можуть допомогти вам спалити більше калорій, ніж інші тренування. У середньому чоловік вагою 195 фунтів або жінка вагою 165 фунтів спалюють від 15 до 18 калорій на хвилину і від 13 до 15 калорій на хвилину відповідно під час занять CrossFit. Ви також можете продовжувати спалювати калорії під час періоду відновлення. 1 травня 2019 р
У цьому дослідженні було встановлено, що спостерігалося підвищення рівня тестостерону, а також зниження рівня кортизолу після шести місяців тренувань CrossFit®. Це узгоджується з попередніми дослідженнями, які повідомляли про значне підвищення рівня тестостерону під час високоінтенсивних аеробних вправ (HIT) [24] і HIIT [25].
Потенційні недоліки CrossFit Через його високу інтенсивність і складні рухи завжди можливі травми. Однак ризики, пов’язані з CrossFit, подібні до ризиків важкої атлетики чи пауерліфтингу та можуть включати травми плечових суглобів, плечового пояса, хребта.
CrossFit — це високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT), яке доведено, що він покращує здоров’я серцево-судинної системи та знижує ризик серцевих захворювань. Крім того, завдяки постійній різноманітності тренувань ви ніколи не занудьгуєте.
Кросфіт може допомагають розвивати силу та форму Щоб досягти «підтягнутого» вигляду, вам потрібні м’язи та низький рівень жиру, щоб це було видно. «Кросфіт точно допоможе вам наростити м’язи», — сказав Робінсон. Ви також можете покращити свою витривалість, гімнастичні навички та рухливість.
Таким чином, будь-який спортсмен із позитивним результатом тесту на будь-які анаболічні агенти (наприклад, тестостерон), навіть якщо ці анаболічні агенти приймаються в рамках замісної гормональної терапії під наглядом лікаря, буде дискваліфікований із змагань і підлягатиме відповідним санкціям, накладеним CrossFit Inc.