ХАРЧОВА ІНФОРМАЦІЯ
| на 100г | На порцію | |
|---|---|---|
| Енергія (кДж) | 698 кДж/180 ккал | 1770 кДж – 419 ккал |
| Жири | 6,1г | 9,1г |
| з яких насичені | 2,3г | 1г |
| вуглевод | 23г | 74,6г |
Інгредієнти, необхідні для кенійських чіпсів масала
- Чіпси/картопля фрі – смажені, смажені на повітрі або запечені. …
- Масло – будь-яке масло на ваш вибір. …
- Цибуля – очистити і нарізати. …
- Часник – очистити і дрібно нарізати або подрібнити.
- Імбир – очищений і натертий або подрібнений.
- Зелений перець чилі – нарізати, використовувати за смаком.
Цю їжу не можна схвалити як частину здорового харчування тому ми рекомендуємо уникати або їсти його в дуже малих кількостях як частину здорової та поживної дієти.
Загалом експерти рекомендують уникати чіпсів, виготовлених із тваринних олій, а також кокосової, пальмової чи пальмоядрової олії, які мають більший рівень насичених жирів. Натомість для найздоровіших варіантів шукайте чіпси з авокадо або оливковою олією, кажуть експерти.
Є 13 калорій в 1 чайній ложці (5,700 г) порції гарам масала. Розподіл калорій: 0% жиру, 0% вуглеводів і 0% білка.
Харчова цінність
| Харчова цінність | Продається по 100 г/100 мл | Порівняно з: en:Creals and potatoes |
|---|---|---|
| توانائی | 2200 кДж (527 ккал) | +18% |
| شحم | 32,3 г | +56% |
| Насичені жири | 14,2 г | +155% |
| вуглеводи | 49,2 г | +12% |