Кореляційний мета-аналіз показав, що акупунктура має сприятливий вплив на ІР і менше побічних реакцій, ніж інші методи лікування [8,9]. Недавній мета-аналіз також виявив це акупунктура може покращити метаболізм глюкози та чутливість до інсуліну у пацієнтів із СПКЯ [10].26 лютого 2023 р
Фізичні вправи є одним із найшвидших і найефективніших способів усунути резистентність до інсуліну. Дотримуйтесь збалансованої дієти, наголошуючи на овочах, білках і нежирних молочних продуктах. Зменшення споживання вуглеводів може допомогти у втраті ваги та зменшити резистентність до інсуліну. Схудніть, особливо в середині, якщо це можливо.
Часті запитання. Чи можна назавжди зменшити резистентність до інсуліну? Так, ви можете назавжди повернути резистентність до інсуліну, змінивши здоровий спосіб життя.
Існують ефективні тактики боротьби з інсулінорезистентністю. Втрата ваги, більше фізичних вправ або прийом інсуліносенсибілізуючих препаратів може допомогти вам повернутися до хорошого контролю рівня глюкози в крові та покращити здоров’я.
Трава, яка зазвичай використовується в ТКМ для лікування ожиріння та діабету женьшень. Було виявлено, що женьшень має протиожиріння та протидіабетичний ефект, оскільки він може допомогти зменшити резистентність до інсуліну, покращити метаболізм глюкози та збільшити витрату енергії (99).
Ваша дієта має великий вплив на рівень цукру в крові та інсуліну. Їжа з високим вмістом вуглеводів і жиру, що піддається обробці, потребує більше інсуліну. загалом, вживання продуктів з низьким або середнім глікемічним індексом і обмеження продуктів з високим глікемічним індексом може допомогти вам зменшити та/або контролювати резистентність до інсуліну.