Низький рівень вітаміну D пов'язаний із посиленням симптомів депресії та тривоги. З цієї причини для профілактики та планування лікування цих розладів настрою слід проводити скринінг вітаміну D. 13 вересня 2022 р.
Дефіцит вітаміну D має такі ж симптоми, як і депресія: Зміни настрою супроводжуються непереборним відчуттям безнадійності, смутку та безнадії. Втома. Забудькуватість.
Втома. Біль у кістках. М'язова слабкість, м'язові болі або м'язові судоми. Зміни настрою, як депресія.
Загалом, деякі люди можуть почати помічати покращення рівня вітаміну D протягом кількох тижнів початку прийому добавки, тоді як для інших це може зайняти трохи більше часу. Дуже важливо бути терплячим і дотримуватися свого режиму прийому добавок, щоб дозволити вашому організму засвоювати та ефективно використовувати вітамін D.
Ожиріння, забруднене навколишнє середовище та синдроми мальабсорбції (такі як хвороба Крона) є лише деякими факторами, які можуть збільшити час, необхідний добавкам вітаміну D для підвищення рівня вітаміну D. Дослідження показали, що недостатність вітаміну D усувається 12 тижнів щотижневої високої дози вітаміну D.
Коли рівень вітаміну D низький і організм не в змозі належним чином засвоювати кальцій і фосфор, існує підвищений ризик біль у кістках, переломи кісток, м’язовий біль та м’язова слабкість. У літніх людей серйозний дефіцит вітаміну D (рівень менше 10 нг/мл) також може сприяти підвищеному ризику падінь.