Чи можна прийти у форму за 8 тижнів? Ви можете схуднути за 8 тижнів, але якщо ви хочете підтягнутись, наростити м’язи або змінити структуру тіла, це займе більше часу. Пам’ятайте, що втрата ваги – це не те саме, що втрата жиру, і якщо ви будете напружуватися, ви також можете втратити м’язи.31 березня 2023 р.
“На 6-8 тижні ви точно можете помітити деякі зміни, — сказав Логі, — і за 3-4 місяці ви зможете досить добре відновити своє здоров’я та фізичну форму». Приблизно стільки ж часу потрібно для результатів, пов’язаних із силою.
Як орієнтир, ви, ймовірно, помітите деякі початкові зміни в перші чотири-шість тижнів, але довгострокові зміни (над чим ви працюєте) часто займають від восьми до дванадцяти тижнів. Хороша новина полягає в тому, що ви швидко почуватиметеся краще.
Якщо ви регулярно тренуєтеся, ви, ймовірно, побачите кращі результати. Ви можете помітити деякі зміни на 6-8 тижні. Ви можете значно покращити своє здоров’я та фізичну форму за 3-4 місяці (12).
Зобов’яжіться займатися протягом години 5 днів на тиждень і готувати здорову їжу з нуля. Головне — послідовність і відповідальність. Зосередьтеся на своїй кінцевій меті й не відволікайтеся на виправдання. Ви вирішили змінити своє життя, тож долайте будь-які перешкоди чи моменти сумнівів у собі.
Чи можна прийти у форму за 8 тижнів? Ви можете схуднути за 8 тижнів, але якщо ви хочете підтягнутись, наростити м’язи або змінити структуру тіла, це займає більше часу. Пам’ятайте, що втрата ваги – це не те ж саме, що втрата жиру, і якщо ви будете напружуватися, ви також можете втратити м’язи.
Вісім тижнів — це амбітний термін, щоб побачити результати зміни способу життя, а в деяких випадках недостатньо часу, щоб повністю знищити жир на животі. Однак наполегливо працюйте протягом восьми тижнів, і ви, швидше за все, побачите помітні результати, навіть якщо за цей час ви не повністю досягнете своєї мети.