приправи – Немає дуже корисних приправ для людей типу О. (Нейтрально): яблучне масло, джем і желе (з дозволених фруктів), майонез, гірчиця, заправка для салату (нежирна з допустимих інгредієнтів), вустерширський соус. (УНИКНУТИ): Кетчуп, Солоні огірки (кріп, кошерні, солодкі, кислі), Реліш.
Традиційні рецепти майонезу часто включають сирі яйця, які можуть становити ризик харчових захворювань через потенційне зараження сальмонелою. Хоча комерційний майонез зазвичай виготовляється з пастеризованих яєць, що може вплинути вагітним жінкам, маленьким дітям або особам із порушеним обміном речовин.
Незважаючи на те, що люди, які прагнуть дотримуватися дієти за групою крові O, зазвичай повинні уникати молочних продуктів і яєць, вони можуть іноді споживати такі продукти: вершкове масло. сири, такі як фермерський, фета, моцарелла та козячий сир. соєве молоко.
Людям з групою крові O слід вибирати їжу з високим вмістом білка та їсти багато м’яса, овочів, риби та фруктів, але обмежити зернові, бобові та бобові. Для схуднення найкраще підійдуть морепродукти, ламінарія, червоне м’ясо, брокколі, шпинат, оливкова олія; пшениця, кукурудза та молочні продукти слід уникати.
Що можна їсти на сніданок людям групи крові O? Рекомендується мати О-типи тушкований чорнослив, або свіжий або сушений інжир. Овес із соєвим молоком і зелений чай також рекомендуються як альтернативи пшениці, молочному молоку та чорному чаю: усіх цих продуктів вам слід уникати.
"Його в’язкість — це така товщина, яку ви отримаєте від рідини, що сочиться з гнилої туші це може засвідчити будь-хто, хто хоч раз тикав гнилу білку палицею", – пише П'єр-Луї. "Огида також має тенденцію сильно поєднуватися з нашою огидою до тілесних рідин".
Олія каноли, олія авокадо та майонез з оливкової олії доступні як «здоровіші» варіанти. Обидва містять більше корисних для серця мононенасичених жирів, але калорійність однакова.Крім того, версії на основі оливкової олії, як правило, поєднують оливкову олію з іншими рослинними оліями, щоб смак не був надто сильним.