Морська та кухонна сіль містять порівнянну кількість натрію за вагою. Який би вид солі вам не подобався, робіть це в помірних кількостях. Дієтичні рекомендації для американців рекомендують обмежити споживання натрію до менш ніж 2300 міліграмів на день..
Експерти рекомендують обмежити будь-яку сіль у своєму раціоні оскільки цей звичайний харчовий наповнювач містить натрій. Для деяких людей натрій може підвищити артеріальний тиск, оскільки він утримує надлишок рідини в організмі. Вміст натрію в морській і кухонній солі ідентичний — 40% у перерахунку на вагу.
5 недоліків морської солі
- Підвищене споживання морської солі призводить до підвищення артеріального тиску.
- Це викликає набряки залежних частин тіла.
- Це призводить до здуття живота.
- Це може зробити людину схильною до каменів у нирках.
- Людям із захворюваннями серця слід стежити за споживанням солі.
«Американська кардіологічна асоціація та Дієтичні рекомендації для американців на 2020-2025 рр. рекомендують споживати не більше 2300 міліграмів солі на день", – каже Медоуз. "Візуально ви можете подумати про це як про те, скільки солі може поміститися в одній чайній ложці – це кількість, яку ви не повинні перевищувати протягом дня".
2300 мг натрію на день Американці споживають в середньому близько 3400 мг натрію на день. Однак Дієтичні рекомендації для американців рекомендують дорослим обмежити споживання натрію менше 2300 мг на добу— це приблизно дорівнює 1 чайній ложці кухонної солі! Для дітей віком до 14 років рекомендовані обмеження ще нижчі.');})();(function(){window.jsl.dh('9JTdZs2BOt7cwN4PgbOeuQk__43','
Гімалайська сіль Гімалайська сіль містить усі 84 необхідні мікроелементи, необхідні вашому організму для належного функціонування. Не тільки це, але відомо, що він сприяє стабільному рівню цукру в крові, зменшує м’язові судоми та сприяє оптимальному pH у ваших клітинах. Не дивно, що він такий популярний!
Деякі солі, в т.ч рожева гімалайська сіль і види морської солібагато хто вважає їх кориснішими за кухонну сіль.Їх шанують за їхній смак і текстуру, а деякі віддають перевагу тому, що більшість (але не всі) менш оброблені та можуть містити більше мікроелементів.