«Їжа та напої, що містять кофеїн, можуть підвищити кислотність шлункового секрету. Щоб знизити кислотність цих секретів, найкраще звести до мінімуму кількість кофеїну у вашому раціоні", – каже Зіглер. Кофеїн також може розслабити нижній сфінктер стравоходу, викликаючи кислотний рефлюкс або погіршуючи його. 13 квітня 2023 р.
1. Темна печеня. Кава темного обсмаження, як правило, менш кисла, оскільки містить менше сполук, які змушують клітини шлунка виробляти кислоту.
Трав’яні чаї (ромашка, солодка та імбир), молоко з низьким вмістом жиру, рослинне молоко (вівсяне, лляне або мигдальне молоко), смузі, кокосова вода та некислі соки (огірковий, морквяний та алое вера) можуть допомогти вам впоратися симптоми кислотного рефлюксу. Не забувайте віддавати перевагу несолодким і негазованим напоям.
Спочатку види кави, знайти кавове зерно зі зниженою кислотністю. Чим темніше зажарка, тим краще. Відомо, що кава Мексики та Суматри має нижчу кислотність. Декофеїн, оброблений методом гірської води, має менший вміст кислоти завдяки екстракції кофеїну водним процесом.
Кава без кофеїну корисна, якщо ви страждаєте від печії або кислотного рефлюксу під час вживання звичайної кави. Кофеїн підвищує кислотність шлункових секретів і, як вважають, викликає розслаблення сфінктера стравоходу, що призводить до кислотного рефлюксу або погіршує існуючий стан.
І кава, і чай можуть викликати печію. Якщо у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), Ви можете зменшити споживання цих напоїв. Можливо, ви звикли починати свій ранок з чашки кави або закінчувати вечір із чашкою димлячого чаю.
7 порад для швидкого позбавлення від печії
- Приймайте антациди. Безрецептурні антациди можуть нейтралізувати шлункову кислоту та полегшити опік за лічені секунди. …
- Жувати жуйку. …
- Послабте ремінь. …
- Перевірте поставу. …
- Збережіть закуску. …
- Міняйте положення сну. …
- Керуйте своїм стресом.