Хоча здоровий спосіб життя може сприяти зростанню, доросла людина мало що може зробити, щоб збільшити свій зріст. Близько 80% зростання людини залежить від її генетики. Після того, як людина досягла повноліття, більшість хитрощів для збільшення зросту — наприклад, правильне харчування — не спрацьовують.
Доглядайте за собою — добре харчуйтеся, регулярно займайтеся спортом і багато відпочивайте — це найкращий спосіб залишатися здоровим і допомогти своєму організму розкрити свій природний потенціал. Немає чарівної таблетки для збільшення росту. Насправді ваші гени є основним фактором, який визначає ваш зріст.
Ваш зріст здебільшого визначається генетикою. Для більшості людей, зріст не збільшиться після 18-20 років через закриття пластинок росту в кістках. Однак правильне харчування в дитинстві та підлітковому віці може допомогти вам максимально збільшити свій зріст. Багато людей незадоволені своїм зростом.
Хоча деякі чоловіки можуть продовжувати ріст у віці 20 років, у більшості чоловіків пластини росту закриваються до 21 року. Отже, малоймовірно, що чоловіки будуть рости після 21 року, за деякими винятками. При здоровому рості ваша кістка збільшується в довжину завдяки пластинам росту в кістці, які називаються епіфізами.
Я вважаю все, що менше 5 футів 5 для хлопця, низьким, але є хлопці, які нижчі за це. Інші, ніж 5'5 або менше, вважаються короткими. Так, це дуже хороша висота, як для чоловіків, так і для жінок.
Ви можете допомогти зберегти свій зріст за допомогою збалансованого харчування, достатнього сну, активності та правильної постави. Але немає жодних перевірених стратегій, як зробити себе вищим. Кілька факторів впливають на ваш загальний зріст. Вважається, що на генетичні фактори припадає приблизно 80% вашого остаточного зросту.