Прокип’ятіть кілька листків стебла протягом 10 хвилинартишок органіки в ¾ літра води. Дайте настоятися ще 10 хвилин, додавши для пом'якшення смаку листя меліси і вербену лимонну. Випити протягом дня, поза їдою.
The артишок Це один із найбільш сечогінних овочів. Це допомагає здути невеликі ємності, виводячи токсини та надлишок води з організму. Як і спаржа, артишок також містить велику кількість клітковини, яка полегшить кишковий транзит і, отже, підтримує плоский живіт.
Союзник для схуднення та кращого травлення. Артишок на 80% складається з води та має низьку калорійність: містить 45 на 100 грам. Крім того, він має ефект «придушення апетиту», оскільки дуже багатий клітковиною та білком, що викличе відчуття ситості.
Ви можете їсти весь овоч або тільки листя артишоку або навіть пити сік артишоку (воду з артишоку). Але також бажано вживати листя артишоку у вигляді трав’яного чаю (або настою артишоку), щоб отримати користь від достоїнств цинарину (детокс і травлення).
На закінчення, артишоки – це універсальний, багатий поживними речовинами овоч, який може відігравати важливу роль у дієті для схуднення . Високий вміст клітковини, низьке споживання калорій і багатий харчовий профіль роблять їх ідеальним вибором їжі для тих, хто хоче ефективно контролювати свою вагу.