Загальна доза часто становить 1-2 чайні ложки, але прийом до 1 столової ложки на день зазвичай безпечний. Вищі дози не рекомендуються, оскільки вони призведуть до надмірного споживання вітаміну А ( 49 ). Незважаючи на те, що жир печінки тріски корисний для здоров’я, деякі люди повинні бути обережними щодо його споживання, оскільки жир печінки тріски може розріджувати кров.
Риб’ячий жир найчастіше використовувався дорослими в дозах 15-20 мл всередину щодня протягом 4 місяців.. Поговоріть з постачальником медичних послуг, щоб дізнатися, яка доза може бути найкращою для конкретного захворювання.
Це може викликати побічні ефекти, в тому числі печія, розлад шлунку та нудота. Високі дози жиру печінки тріски, можливо, небезпечні. Вони можуть перешкоджати згортанню крові та можуть збільшити ймовірність кровотечі.
відповідь: Довгострокове використання риб’ячого жиру є безпечним, якщо щоденна доза не надто висока і риб’ячий жир не забруднений., як обговорювалося в розділі «Занепокоєння та застереження» нашого огляду добавок до риб’ячого жиру.
Отже, вони є не рекомендовано для планового призначення NHS. Омега-3 жирні кислоти та інші риб’ячі жири не рекомендуються для регулярного призначення NHS, оскільки докази, що підтверджують їх ефективність, недостатньо переконливі, і вони не вважаються економічно ефективними.
Уникайте риб’ячого жиру якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові, такі як варфарин. Це може посилити ефект ліків на розрідження крові, що призведе до небезпечних рівнів кровотечі. Слід зазначити, що вітаміни А і D є жиророзчинними і можуть бути потенційно токсичними у високих дозах.