Харчуйтеся різноманітно. Їжте фрукти та овочі, молочні продукти, крупи та м’ясо. Уникайте їжі, яку важко пережовувати. Не витрачайте енергію на споживання їжі з невеликою поживною цінністю, наприклад чіпси, плитки шоколаду або газована вода.
Не їжте дуже жирну їжу і уникайте овочів, які викликають газоутворення. Ви повинні їсти від 3 до 4 порцій фруктів на день, особливо тих, які багаті вітаміном С і Е (апельсини, ківі, мандарини, полуниця), і 2 порції овочів щодня: шпинат, зелені боби, мангольд, салати тощо (одна з їх сирими).
Загальні рекомендації Їжте легку їжу невеликими порціями кілька разів на день. Легко засвоювані продукти. Їжте повільно і добре пережовуючи. Уникайте великих прийомів їжі, які утворюють гази та важко перетравлюються (вони можуть штовхати діафрагму вгору та стискати легені).
Спосіб життя та домашні засоби
- Контролюйте дихання. …
- Очистіть дихальні шляхи. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Їжте здорову їжу. …
- Уникайте диму та забруднення повітря. …
- Регулярно консультуйтеся з лікарем.
немає має Ніколи не куріть і не дозволяйте палити у вашій присутності. . немає має використовувати вугілля та/або дрова як звичайне паливо для опалення погано вентильованих будинків. немає має піддавати себе в дні та години максимального забруднення навколишнього середовища.
Вживайте 3-4 порції фруктів щодня, особливо тих, які багаті вітамінами С і Е (апельсини, ківі, мандарини, полуниця). Вживайте 2 порції овочів щодня, бажано одну з них сирими. Вибирайте крупи та продукти з них, бажано цільнозернові (хліб, макарони, рис).