Під час вагітності у вашому організмі відбувається багато змін. Через ці нормальні фізичні зміни зазвичай відчувається посилення болю в суглобах і м’язах. Збільшення ваги тисне на коліна та може посилити біль у колінах.
Але зверніться до свого постачальника, якщо у вас є постійний, сильний біль у животі, можливі скорочення, або якщо у вас біль і кровотеча або у вас лихоманка. Ці симптоми можуть вказувати на більш серйозні проблеми, такі як: Передчасне відшарування плаценти (плацента відділяється від матки) Передчасні пологи.
Деякі поради для зняти біль
- Знайдіть рухи або положення, які зменшують відчуття біль. …
- Майте на увазі, що бути в ліжку не є синонімом нерухомості.
- Прийміть гарячий душ. …
- Нехай супутник робить масаж або трохи натискає.
- Зосередьтеся на циклі дихання.
Вітамін D сприяє міцності кісток Вітамін D разом із кальцієм сприяє зміцненню кісток і зубів вашої дитини. Хороші джерела: Жирна риба, наприклад лосось, є чудовим джерелом вітаміну D. Інші варіанти включають збагачене молоко та апельсиновий сік.
Про це свідчать результати масштабних досліджень, проведених нещодавно Вагітність і годування груддю не пов'язані з підвищеним ризиком остеопорозу або переломів у подальшому житті.
Перший квартал Вагітність є критичною через швидкі гормональні та фізичні зміни. Ці зміни можуть вплинути на здатність матері концентруватися та реагувати під час водіння.