Інерція сну – це відчуття запаморочення після пробудження, викликане раптовим порушенням сну. Інерція сну може ненадовго порушити когнітивні та фізичні функції, перш ніж згаснути, коли ви станете пильними. Постійний час пробудження, природне освітлення та легкі будильники можуть допомогти зменшити інерцію ранкового сну.11 квітня 2024 р.
Прокидатися може бути важко — і є назва для цього типу запаморочення: інерція сну. Інерція сну може трохи нагадувати легке похмілля, коли ви почуваєтеся дезорієнтованими та не в собі. Це нормальна частина процесу пробудження і трапляється практично з усіма, незалежно від того, чи вони рано встають, чи нічні сови.
Якість вашого сну: Погана якість сну порушує здатність вашого мозку ефективно регулювати емоції, що призводить до підвищеної дратівливості та перепадів настрою.
Це важке відчуття відразу після пробудження називається інерція сну. Ви відчуваєте себе втомленим, можливо, трохи дезорієнтованим і не зовсім готовим почати роботу. Це може торкнутися будь-кого. Інерція сну зазвичай не триває так довго, але деякі люди стикаються з версією, яка триває довше, відомою як тривала інерція сну.
Гормони стресу. З часом Занадто багато кортизолу може бути пов’язано з такими проблемами, як тривога, депресія та проблеми з пам’яттю та концентрацією. Зазвичай рівень кортизолу підвищується після пробудження. Можливо, ваше тіло надмірно реагує на гормон стресу, і вранці ви відчуваєте пригнічення.
Мозковий туман може прийти з перенапруження, поганий сон і стрес. Постійний туман у мозку може бути ознакою або симптомом такого стану здоров’я, як тривога, COVID-19, фіброміалгія та хвороба Лайма. Проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо у вас розвивається туман у мозку, який не зникає та заважає вашій повсякденній діяльності.