Почуття порожнечі та байдужості Більше нічого не цікаво, і ви часто пригнічені та байдужі. Іншими поширеними симптомами є порушення сну, зміни апетиту та відсутність енергії. Депресивні люди часто потрапляють у негативні думки та роздуми.
Іноді поганий настрій може бути пов’язаний з вашим самопочуттям. Можна наприклад відчувати відчувати депресію, якщо ви перебуваєте в стані стресу або недосипаєте. У вас може бути дефіцит важливої речовини, наприклад вітаміну В12 або заліза. Ви також можете відчувати відчуття втоми та депресії, якщо у вас підвищена або знижена кількість гормонів щитовидної залози.
У вас може бути депресія, якщо ви відчуваєте пригніченість, втому та відсутність енергії протягом тривалого часу. Також може бути так, що ви відчуваєте, що втратили бажання навіть до того, що вам зазвичай подобається робити. Важливо не чекати занадто довго, щоб звернутися за допомогою.
Тригерами можуть стати стрес, наркотики та травма Зазвичай постраждалі мають підвищену приховану вразливість до розвитку деперсоналізації. Ця вразливість формується в дитинстві і здебільшого зумовлена певною формою емоційної травми.
Наслідок тривалого і сильного стресу Якщо ви довго не відновлювалися, ваше тіло починає різними способами показувати, що рівень стресу занадто високий. Це може початися з таких симптомів, як втома та труднощі зі сном, а також дискомфорт у шлунку та кишечнику. Якщо після цього у вас буде можливість одужати, симптоми можуть зменшитися.
Шість способів знайти назад до вашого радість життя
- Краще справляйтеся зі стресом. Тривалий стрес з часом зникає радість життя. …
- Збалансуйте свій циркадний ритм. …
- Гумор. …
- Підвищення самооцінки. …
- Їжте краще і більше рухайтеся. …
- Проводьте час з тими, хто вам подобається – і проводите багато часу.