Розчинні ферментовані волокна (наприклад, інулін, фруктоолігосахарид і пшеничний декстрин) не надають проносного ефекту, а деякі волокна можуть викликати запор (наприклад, пшеничний декстрин і дрібні/гладкі нерозчинні частинки пшеничних висівок).
«Ферментований декстрин пшениці не утворює гель з рідиною, тому це так не допомагає при запорах або діарея.
Benefiber і Metamucil діють так само. Вони поглинають воду з вашого кишечника, утворюючи більш м’який та об’ємніший кал. Такі випорожнення легше протікають через вашу травну систему, що полегшує випорожнення.
Нерозчинна клітковина є найбільш корисним для розм’якшення стільця. Він не розчиняється у воді і допомагає їжі швидше проходити зі шлунка в кишечник. Цільнозернове борошно, горіхи, квасоля та овочі, такі як цвітна капуста, зелена квасоля та картопля, містять нерозчинну клітковину.
Отже певною мірою декстрин пшениці може допомогти поліпшити рідкий стілець, але для важкої діареї необхідна кількість дуже різна і може бути надто великою для споживання клітковини, яка фактично не сприятиме подальшому розвитку діареї.
Побічні дії
- зниження апетиту.
- здуття живота.
- діарея.
- розлад шлунка або біль у животі.
Насправді псиліум є одним із двох волокон (іншим є бета-глюкан), які мають твердження щодо здоров’я FDA щодо зниження ризику серцевих захворювань шляхом зниження рівня холестерину. Декстрин не так добре вивчений, як псиліум, і не пов’язаний із такою кількістю переваг для здоров’я.