Організм потребує частого споживання білка для нарощування м’язів, і цілі яйця очолюють рейтинг за вмістом білка. однак, яєчний білок містить велику кількість білка і дуже мало жиру, що корисно для організму.
Їдять тільки біле, ми позбавляємо себе всіх поживних речовин, що містяться в жовтку : інша частина білків, ненасичених жирів (включаючи омега-3), вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших поживних речовин, важливих для здоров’я.
Яйця, дуже хороше джерело білка яєчний білок точніше, дуже багатий альбуміном (дуже цікавий білок для спортсмени), який легко засвоюється організмом порівняно з іншими продуктами, такими як молоко або риба, наприклад.
Порція Naturoeuf Тільки яєчний білок містить 15% добової норми рибофлавіну. Яєчні білки також є джерелом фолієвої кислоти та ніацину (вітамін B3).. Фолієва кислота допомагає виробляти еритроцити та білки в організмі.
Жовток містить трохи менше білка, ніж білок. Тому корисно їсти ціле яйце, щоб отримати користь від усіх його білків! Яйця є одним з небагатьох продуктів, які вважаються джерелом високоякісного повноцінного білка, оскільки містять усі 9 незамінних амінокислот.
Він калорійний, містить багато холестерину і занадто мало білка.