Чому важливо мати міцні підколінні сухожилля Під час занять спортом і фізичних вправ сильні підколінні сухожилля знизити ризик травми сухожиль. Оскільки вони стабілізують ваші коліна та стегна, вони зменшують ризик травм під час швидкого руху або зміни напрямку руху. 21 червня 2024 р
Опрацьовуйте підколінні сухожилля дозволяє уникнути травм попереку, колін, сідниць і литок. Підколінні сухожилля – це задня частина ноги, яка йде нижче сідничного м’яза; Той м’яз, коли його напрацюють, виглядає дуже добре, видно напрацьовану ногу.
Один із ризиків не тренувати підколінні сухожилля полягає в тому Вони можуть втратити силу і тонус, що може вплинути на рухливість і стабільність стегон і колін. Це може збільшити ризик отримання травм під час тренувань або змагань.
" Міцні підколінні сухожилля діють як важливі стабілізатори, зменшуючи ризик розтягнень або травм під час фізично важкої діяльності Джермейн продовжує. Зокрема, він ділиться тим, що добре розвинені м’язи допомагають стабілізувати колінний суглоб, тим самим знижуючи ризик травм коліна, які особливо поширені у спорті.
Ми сидимо над ними весь день, і вони, швидше за все, будуть у стані спокою, якщо ми їх не навчимо. Це може спричинити низку проблем, у тому числі біль у всьому нашому кінетичному ланцюзі. .
Деякі підколінні сухожилля шорти – справжня проблема коли ти біжиш Причина в тому, що вони роблять вас більш схильними до падінь, ригідності м’язів, тендиніту та тендинозу, контрактур і фібрилярних розривів, розтягнень і болю в м’язах, а також м’язового дисбалансу.