Ви повинні перш за все розвантажити суглоб і обмежити активність. Якомога швидше охолодіть ушкоджене місце, використовуючи холодні компреси (навіть із заморожених продуктів) або занурюючи ногу на кілька хвилин у воду з кубиками льоду. Термогелі також зручні.
Також важливо розвантажити уражену кінцівку, використовуються вправи для поліпшення кровообігу, а фізіотерапевтичні процедури прискорюють загоєння тканин і мають знеболювальну дію, такі як: лазерна терапія – 4 хвилини – в серії з 10 процедур.
Це необхідно розвантаження та іммобілізація кінцівки терміном на 10-14 днів (деякі фахівці продовжують цей час з двох до трьох тижнів). Суглоб стабілізують за допомогою легкої гіпсової пов’язки або ортеза. Як допоміжні заходи застосовують знеболюючі, протизапальні препарати, іноді антикоагулянти.
При пошкодженні зв'язок під час розтягнення гомілковостопного суглоба виникає відчуття нестабільності, набряк і біль. Загоєння пошкоджень м'яких тканин займає близько 3-6 тижнів, а повна регенерація зв'язок і їх реконструкція може тривати до 10 тижнів..
Тривалість лікування типового розтягнення щиколотки становить приблизно 4-6 тижнів повернутися до нормальної діяльності, але процес загоєння тканин займає набагато більше часу. Звичайно, це завжди залежить від індивідуального випадку, ступеня та ступеня травми та особливостей організму пацієнта.
Домашнє лікування артриту гомілковостопного суглоба передбачає використання холодних компресів з мішків з льодом, які дозволяють локально знизити температуру, що сприяє зняттю симптомів запалення і зменшенню болю. Також варто подбати про відповідні добавки інгредієнтів, що підтримують регенерацію суглобів.