Окрім вітаміну С, лимони та лайми також містять інші антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають захистити організм від пошкодження клітин, який, здається, відіграє роль у низці хронічних захворювань, таких як діабет, рак і деменція. Цілком можливо, що антиоксиданти також допомагають запобігти розвитку цих захворювань.21 травня 2019 р
І лимони, і лайми містять розчинну клітковину під назвою пектин, яка може бути корисний для здоров'я серця. Вони також мають схожі харчові профілі, містять кальцій, магній, калій і вітаміни A, B, C і D.
Підсумок. Вода з лимоном може сприяти ситості, підтримувати зволоження, прискорювати метаболізм і прискорювати втрату ваги. Однак вода з лимоном не краща, ніж звичайна вода, коли мова йде про втрату жиру. З огляду на це, він смачний, простий у приготуванні та може використовуватися як низькокалорійна заміна більш калорійних напоїв.
Скільки води з лимоном потрібно пити? Стівенс рекомендує вживати сік з два-три лимони (приблизно чотири-шість столових ложок) протягом дня, а також пити одну-дві склянки води з лимоном під час їжі та одну склянку між прийомами їжі. Але не обов’язково додавати лимон у кожну склянку води, яку ви п’єте.
Регулярне вживання соку лайма може допомогти в боротьбі зі схудненням. Сік лайма багатий флавоноїдними сполуками, які володіють потужними антиоксидантними властивостями, які стимулюють метаболізм. Щоденне споживання цього напою може допомогти регулювати рівень гідратації в організмі та полегшити виведення токсинів.
Регулярне вживання води з лимоном може допомогти зміцнити кістки, сприяти здоров’ю ротової порожнини та запобігти анемії та утворенню каменів у нирках через вміст цитрату. Лимонний сік містить різноманітні антиоксиданти, мінерали та вітаміни, які покращують здоров’я мозку та серця.