2. Розкажи другові, що з нами відбувається. Корисно мати можливість висловити людині, якій ми довіряємо: «Будь ласка, якщо ви бачите, що я знову в захваті, допоможіть мені, супроводжуйте мене, нагадайте мені, що він завдав мені багато болю і що мені не потрібно підтримувати зв’язок, який продовжує завдавати мені болю»..25 лютого 2021 р
Щоб покращити свої навички спілкування тут чай ми пропонуємо фрази, які допоможуть вам сказати комусь що відбувається зло:
- Я тут для вас.
- Ви розраховуєте на мене.
- Ви не самотні.
- я чай я супроводжую
- Я бачив, що останнім часом ти сумніший, чи є щось таке? чай ти хочеш поділитися зі мною?
- Я тут для всього, що вам потрібно.
Прийміть емоції, викликані заподіяною вам шкодою, усвідомте, як ці емоції впливають на вашу поведінку, і постарайтеся залишити їх позаду.. Вирішіть пробачити людину, яка вас образила. Звільніться від контролю та влади над вашим життям людини, яка образила вас, і ситуації, в якій вони це зробили.
Я прошу вибачення, якщо чай Я певним чином змусив вас страждати. Я сподіваюся, що ти можеш пробачити мене і що ми зможемо пережити це разом. Мені дуже прикро, що це сталося з нами, і я щиро вибачаюся за це. Я це зрозумів чай Я завдав вам болю і дуже шкодую.
піти від хтось, хто робить пошкодження
- Знайдіть час, який вам дійсно потрібен, щоб засвоїти свій біль. …
- Якщо ця людина була не тільки вашим партнером, але й другом і великою емоційною підтримкою, вам слід спробувати знайти іншу довірену особу, з якою ви можете поговорити.
- Видаліть його/її з усіх ваших соціальних мереж.
Скажіть, що їхня поведінка викликала у вас відчуття: вплив . Чітко скажіть йому, що ви відчуваєте, що те, що ви сказали, не має цінності. Ви відчуваєте гнів, розчарування, біль, страх або просто здаєтеся, коли це відбувається. Використовуйте вислови від першої особи. Не звинувачуйте іншу людину в тому, що вона байдужа, і не судіть її за байдужість.