Крім того, нестача гормону естрогену може викликати такі симптоми, як: біль у суглобах, сухість шкіри та сухість піхви, кістки стають крихкими та легко ламаються, головні болі та підвищений ризик інфекцій сечового міхура. Дефіцит естрогену може навіть викликати важку депресію.
Овочі, такі як шпинат, брокколі, білокачанна капуста та капуста, містять фітоестрогени, які можуть допомогти підвищити рівень гормону естрогену в організмі.. Дієта, багата темними листовими овочами, також має протизапальні та протизапальні властивості.
Низький рівень естрогену може спричинити нерегулярні менструації. Безпліддя: Низький рівень естрогену може перешкоджати овуляції та ускладнювати жінці завагітніти, це те, що викликає безпліддя. Слабкі кістки: Естроген допомагає зберегти кістки здоровими та міцними.
Кілька видів сухофрукти, наприклад, фініки або родзинки може бути закускою на вибір для підвищення рівня гормону естрогену в організмі. Причина в тому, що цей сухофрукт містить досить багато фітоестрогенів. Крім того, ця їжа також містить багато клітковини та поживних речовин, необхідних організму.
Кількість гормону естрогену, що виробляється організмом, не завжди однакова, воно може збільшуватися і зменшуватися. Як правило, цей гормон буде збільшуватися перед менструацією і під час вагітності. Однак після менструації та пологів вона зменшиться.
7 знаків Гормональні порушення у жінок і причини
- Рясні або хворобливі менструації. …
- Безсоння і погана якість сну. …
- Перепади настрою або настрої, які часто різко змінюються. …
- Незрозуміле збільшення ваги. …
- Сухість піхви. …
- Низький статевий потяг. …
- Головний біль.