Дуже худі люди, які недостатньо їдять, Зазвичай у них слабка імунна система. У результаті він не працює належним чином і не захищає їх від сторонніх клітин, бактерій та інших вірусів.6 серпня 2020 р.
Загалом ваш план може включати наступне:
- Їжте частіше. Почніть потроху робити 5-6 невеликих прийомів їжі протягом дня. …
- Вибирайте продукти з великою кількістю поживних речовин. …
- Додати начинку. …
- Спробуйте смузі та фруктові коктейлі. …
- Контролюйте, що ви п'єте і коли. …
- Вправа.
Відповідь може бути в наших генах. Зокрема, у так званому гені FTO, першому гені, пов’язаному з ожирінням. Дослідження в минулому показали, що дорослі, які мають варіант цього гена, у середньому важать більше, ніж ті, хто його не має.
Дуже часто, Втрата ваги відбувається через те, що людина споживає менше калорій, ніж потрібно її організму.. Можливо, ви їсте менше калорій через зниження апетиту або через розлад, який заважає травному тракту засвоювати поживні речовини (мальабсорбція).
Хоча худорлявість часто є ознакою здоров’я, недостатня вага може викликати занепокоєння. Таке буває через неправильне харчування, вагітність або інші проблеми зі здоров'ям. Людина має недостатню вагу, коли вона нижче здорового значення.
Крім того, дослідження показали, що вітамін D Він може допомогти збільшити м’язову масу людям з його дефіцитом. Іншим важливим вітаміном є вітамін С, який не тільки необхідний для загального здоров’я, але також може допомогти збільшити вагу.