Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує три щоденні порції молока або його похідних, таких як йогурт, сир або молочні напої. Різні дослідження рекомендують вживати молоко тим, хто займається фізичними навантаженнями, оскільки це чудовий зволожуючий напій.26 серпня 2020 р.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), перші два роки життя дитини є вирішальними, оскільки оптимальне харчування забезпечується грудне молоко У цей період зменшується кількість смертей і захворювань.
Це допомагає споживати необхідну кількість поживних речовин. Однак, за даними Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН (FAO), «Молоко забезпечує необхідні поживні речовини та є важливим джерелом харчової енергії, високоякісних білків і жирів.
Це повноцінний харчовий продукт. Це означає, що він забезпечує нас білками високої біологічної цінності, мікроелементами, такими як магній, фосфор; макроелементи, такі як кальцій, залізо, а також багато факторів росту.
Молоко рослинне, насичений натуральним рослинним молоком, таким як соєве, мигдальне, вівсяне та рисове, є поживними варіантами, які можуть доповнити збалансоване харчування.
Рекомендація дієтологів полягає в споживанні незбираного молока.