Деякі полівітамінні добавки виразно енергетичні, оскільки містять речовини, здатні забезпечити енергії негайно, наприклад:
- женьшень. Натуральний екстракт з тонізуючими та адаптогенними властивостями, тобто здатний підвищувати стійкість до психофізичних навантажень.
- карнітин. …
- Гуарана. …
- Маточне молочко. …
- Аргінін.
THE складні вуглеводи вони є більш підходящим вибором, оскільки вони поглинаються повільніше і, отже, виділяють енергію довше; таким чином вони зменшують ризик опинитися без енергії в середині дня.
Банани: багаті вуглеводами та калієм для постачання негайна енергія і запобігти м'язовим судомам. Солодка картопля: містить складні вуглеводи енергії довгостроково і підтримує регенерацію м'язів.
Тонізуючі та стимулюючі речовини: кофеїн, мідь, шипшина, гуарана і женьшень, а також квіти Баха, які ідеально підходять для боротьби з фізичною та розумовою втомою, а також Ginko bilboa, тонізуючий засіб від психологічної втоми.
Якщо ви часто відчуваєте втому, слабкість і депресію, ймовірно, у вас дефіцит вітамін D.