Автор careerspopulares.com. 10 тисяч за півтори години. Або тест на 5 кілометрів приблизно за 40 хвилин.
Ці перегони тривають 5 кілометрів і вони матимуть лише дві або три перешкоди, які перевищують середню силу верхньої частини тіла.
Перешкоди будуть рівномірно розподілені таким чином, щоб відстань між ними становила приблизно одну п’яту нормальної довжини кола. Стандартні дистанції 2000 м і 3000 м.
Біг з перешкодами проводиться на дистанції 100 м, 110 м і 400 м. Формат подібний до швидкісних тестів, але в цих тестах бігуни повинні перестрибнути через перешкоди до досягнення фінішу. Біг на 100 метрів з бар’єрами призначений для жінок, а біг на 110 метрів з бар’єрами – чоловіки.
Найбільш класичними є смуги перешкод 100 метрів і 400 метрів для жінок і 110 метрів і 400 метрів для чоловіків. Ключами до подолання цих перешкод і перемоги є час, робота ніг, техніка та швидкість.
Жорстка смуга перешкод трохи більше години і складається з тринадцяти перешкод, побудованих кожною ескадрильєю, розташованих навколо території RMC.