Але незважаючи на ці відмінності, в центрі тай-чи та йоги є три речі: медитація, глибоке дихання та послідовності рухів. Поєднання всіх трьох забезпечить величезні переваги як для вашого фізичного, так і для психічного благополуччя. 27 квітня 2021 р.
Підвищена життєва сила: Тай-чі та йога діють синергетично, щоб покращити потік енергії або «ци» по всьому тілу, підвищуючи життєві сили та загальний стан здоров’я. Покращена медитація: плавні рухи тайцзи можуть служити рухомою медитацією, доповнюючи медитацію сидячи, яку часто можна знайти в йозі.
І тай-чі, і йога ґрунтуються на духовній практиці, і кожен зосереджений на тому, щоб допомогти вам поєднати розум, тіло та дух.
Історія практики Перша письмова згадка про тай чи з’явився в Книзі змін понад 3000 років тому. Йога народилася в стародавній Південній Азії. В індуїстських текстах, відомих як Веди, які були написані близько 5000 років тому, міститься перше задокументоване використання терміну йога.
У США одними з найпопулярніших вправ розуму та тіла є йога, пілатес, цигун і тай чи. Усі ці чотири види терапії поєднують рух, дихальні вправи та медитацію для покращення вашого фізичного та психічного здоров’я, самосвідомості та духовного зростання.
Але незважаючи на ці відмінності, в центрі тай-чи та йоги є три речі: медитація, глибоке дихання та послідовності рухів. Поєднання всіх трьох принесе значні переваги як для вашого фізичного, так і для психічного благополуччя.