Ян-йога, навпаки, відноситься до більш активної практики. Це впливає на м’язи (Ян) і кровотік, розвиваючи силу, витривалість і гнучкість. Стилі йоги «Ян» — це стилі з ритмом і повторенням
.
Стиль інь, що складається з довготривалих пасивних поз, відкриває тіло для більшої гнучкості та потоку енергії, а також заохочує більш споглядальну нереактивну якість розуму. Динамічний стиль ян потоку віньяси допомагає зміцнити та підбадьорити тіло та розум.
Віньяса – це стиль йоги, який характеризується поєднуйте пози так, щоб ви плавно переходили від однієї до іншої, використовуючи дихання. Зазвичай її називають «потоковою» йогою, іноді її плутають із «силовою йогою». Заняття віньясою пропонують різні пози, і немає двох однакових занять.
6 проблем віньяса-йоги та їх вирішення
- 2) Відсутність знань про поставу. Віньяса-флоу-йога чудово допомагає рухатися, але не навчить правильно виконувати пози. …
- 3) Нескінченне повторення. Я Енері Восьмий, я, …
- 4) Викладати йогу Vinyasa Flow Ну, це складно. …
- 5) Безпека. …
- 6) Швидкий рух.
Силова йога, яка також відома як віньяса-йога, це швидкий стиль йоги, який зосереджений на розвитку сили та витривалості.
Жоден не кращий за інший оскільки кожен приносить баланси своїй протилежності. Сучасне життя має тенденцію виводити нас з рівноваги, тому деякі з нас схильні шукати більше однієї форми, ніж іншої.