Прийміть горе, знайдіть підтримку, вшануйте пам'ять матері та подбайте про себе Це практичні поради, які можуть допомогти в цьому процесі. Пам’ятайте, що немає правильного чи неправильного способу впоратися з втратою матері, кожна людина переживає це по-різному.
- Дозволь собі відчути всі емоції. …
- Шукайте емоційної підтримки. …
- Бережіть себе. …
- Створюйте традиції. …
- Навчіться справлятися з особливими днями. …
- Прийміть те, що процес горя не має часових рамок.
Зазвичай процес горя триває рік або більше. Горе з часом стає менш інтенсивним, але відчуття втрати може тривати десятиліттями.
Будьте щирі у спілкуванні. Не намагайтеся мінімізувати свої втрати, пропонуйте спрощені рішення або давайте небажані поради. Набагато краще просто вислухати кохану людину або просто зізнатися: «Я не знаю, що сказати, але я хочу, щоб ти знав, що я небайдужий».
Поговоріть з ними про свою втрату, свої спогади та свій досвід життя та смерті вашої близької людини.. Не думайте, що ви захищаєте свою родину та друзів, не висловлюючи свого смутку. Просіть інших про те, що вам потрібно. Приєднайтеся до групи підтримки для людей, які перебувають у горі.