Близькі стосунки, соціальна підтримка та довіра можуть допомогти нам знайти внутрішній мир. Люди з такими характеристиками, як оптимізм, емпатія та гнучкість, швидше за все, відчуватимуть внутрішній мир. Ті, хто приймає інших людей, може пробачити їх і є толерантними, також більш схильні бути врівноваженими.
Чому я не можу знайти внутрішній спокій? Можливо, у вас був поганий досвід, ви зазнали емоційних травм і дуже злі на інших людей. Ви схильні обговорювати цей досвід знову і знову і приносити їх у свою присутність.
Внутрішній спокій починається з рішення, що на нас не впливатимуть події чи інші люди. Тільки тоді ми зможемо знайти мир, спокій і задоволення. Ми живемо в злагоді та гармонії з собою.
Любов до себе є необхідною умовою для любові до інших. Жодна інша людина не може дати вам необхідного внутрішнього підтвердження. Ви повинні спочатку навчитися пізнавати і любити себе. Це перший крок і основа для досягнення і збереження миру в душі.
Є багато способів знайти внутрішній спокій у напруженому повсякденному житті – навіть у короткостроковій перспективі. Найбільш перевірені способи заспокоїтися: Спорт, медитація, вдячність і дихальні вправи, розпорядок дня, час на природі, послідовні рішення, хороший сон і збалансована дієта.