Нижче наведено кілька способів думати та поводитися більше позитивний і оптимістичний:
- Визначте сфери, які потрібно змінити. …
- Оцініть себе. …
- Не забувайте про почуття гумору. …
- Підтримувати спосіб життя здоровий. …
- Оточіть себе людьми позитивний. …
- Практикуйте внутрішній діалог позитивний з самим собою.
Ключі до насолоди благополуччям емоційний
- Живіть розум позитивно.
- Здорове та збалансоване харчування.
- Організуйте час.
- Живіть сьогоденням.
- Розслабтеся.
- Спи добре.
- Виконуйте фізичні навантаження.
- Насолоджуйтеся компанією близьких і знайомтеся з новими людьми.
Як доглядати психічне здоров'я?
- Відпочивайте правильно. …
- Виконуйте фізичні вправи. …
- Їсти з здоровий спосіб. …
- мати розум зайнятий. …
- Проектуйте позитивні думки. …
- Тримайте спілкування. …
- Розслабтеся. …
- Ставте цілі або цілі.
Поради та звички психічна гігієна
- Задовольнити основні потреби.
- Подбайте про свою самооцінку і навчіться довіряти.
- Керуйте своїми емоціями та розвивайте самоконтроль.
- Керуйте очікуваннями та ставте конкретні цілі.
- Мисліть позитивно і уникайте негативних емоцій.
- Навчіться розслаблятися і терпіти труднощі.
Як я можу покращити своє психічне здоров'я?
- Тримайте позитивне ставлення: важливо пробувати мати позитивний погляд. …
- Практикуйте вдячність (будьте вдячними): це означає бути вдячним за хороші речі у вашому житті. …
- Подбайте про своє фізичне здоров’я: Ваше фізичне та психічне здоров’я пов’язані.