Щоб перемогти нудьгу, вам потрібно менше, а не більше стимулювання та новизни. Фрідріх Ніцше називав нудьгу «неприємним спокоєм, який передує творчим актам». Прийміть нудьгу як позитивну силу. Це здається парадоксальним, але відчуття нудьги зараз змусить вас менше нудьгувати в майбутньому — це пауза, щоб статися чари.
Ось сім ідей, як уникнути нудьги серед дорослих!
- Виберіть нове хобі або відновіть старе. Подумайте про заняття, які вам подобалися в минулому, і чому ви їх припинили. …
- Використовуйте технології для спілкування з іншими. …
- Вийдіть назовні. …
- Прийміть виклик. …
- Потокові та віртуальні тури. …
- Дотримуйтеся розкладу. …
- Дайте час відпочити.
Це означає, що ми ненавидимо нудьгувати, тому що наш мозок боїться атрофії. Нам потрібна здорова кількість стимуляції в нашому житті для оптимального здоров’я мозку, а нудьга – це стан, коли ми можемо боятися, що не отримуємо достатньої кількості. Еволюція також може зіграти певну роль у тому, щоб ми уникали нудьги.
Якщо у вас СДУГ, нудьга може відчуватися особливо розчарування та хвилювання. Це може проявлятися як неспокій, сильне бажання займатися стимулюючою діяльністю або труднощі зосередитися на завданнях, які ви вважаєте нецікавими.
Відчуття незадоволення якоюсь діяльністю або незацікавленості в ній може призвести до нудьги. Нудьга може виникнути, коли ви бадьорі, але не маєте куди спрямувати свою енергію. Це також може статися, коли вам важко зосередитися на завданні. Нудьга – поширена скарга дітей і підлітків.
Хоча нудьга часто сприймається як неприємний досвід, вона може мати як негативний, так і позитивний вплив на людей.