Загальноприйнятий план тренування з футболу такий:
- Розминка, 5 хв.
- Індивідуальні заняття, 5-10 хв.
- Заняття в малих групах, 5-10 хв.
- Сутичка, 20 хв.
- Охолодження, 5 хв.
Структура: «Існує стандартна структура тренінгу: розминка, основна частина та заключна частина." Тема: "Кожне тренування має мати тему, яку потім розглядають усі три частини, наприклад, "покращення поведінки в захисті" або "передача внутрішньою/зовнішньою ногою".
Футбольний тренувальний план U12 – Контроль м'яча та пас 1-годинна сесія, 3 вправи з контролем м’яча, 2 вправи з володінням і закінчуються грою з володінням м’ячем.
Створення власної програми футбольних тренувань
- Крок 1: Оцініть свої поточні здібності.
- Крок 2. Визначте свої цілі. …
- Крок 3: Сплануйте свій графік тренувань. …
- Крок 4: Розвиток технічних навичок. …
- Крок 5: Фізична підготовка. …
- Крок 6: Тактичне розуміння. …
- Крок 7: Контролюйте та оцінюйте свій прогрес. …
- Крок 8. Отримайте відгуки та поради.
Як провести ефективну футбольну тренування
- Встановіть чіткі цілі. Кожна практика повинна мати чіткі, досяжні цілі. …
- Включайте різноманітність. Для підтримки інтересу та мотивації гравців важливо, щоб тренування були різноманітними та привабливими. …
- Зосередьтеся на розвитку. …
- Заохочуйте командний дух. …
- Перегляньте та поміркуйте.