Це може бути корисно для видаліть номер телефону вашого колишнього, видаліть його з друзів у Facebook, скасуйте його підписку в соціальних мережах і видаліть його електронну пошту зі свого списку контактів. Ви навіть можете заблокувати їх в облікових записах, які дозволять запобігти розпалюванню старих емоцій пізніше.
однак, надмірне роздумування та одержимість можуть бути ознакою синдрому нав’язливого колишнього, що є станом психічного здоров’я, який може заважати повсякденному життю. Звернення до професійної допомоги може бути корисним у боротьбі з нав’язливими думками та поведінкою, пов’язаними з колишнім партнером.
Як перестати думати про свого колишнього?
- Дайте собі час посумувати. Це нормально відчувати почуття горя після розриву. …
- Займайтеся здоровою діяльністю. …
- Видаліть колишніх зі своїх соціальних мереж. …
- Дізнайтеся про процес загоєння. …
- Позбудься їхніх речей. …
- Уникайте їхніх друзів і родини. …
- Будьте добрими до себе. …
- Зосередьтеся на собі.
Що робити, якщо ти все ще любиш свого колишнього?
- Шукайте відволікання від своїх почуттів.
- Видаліть будь-які нагадування, які викликають почуття до вашого колишнього.
- Подумайте про перерву в соціальних мережах.
- Бережіть себе.
- Дайте собі час.
- Поговоріть з професіоналом.
Ось наша порада:
- Заблокуйте їх у соціальних мережах. Позбутися романтичної звички може бути важко, і для цього доведеться трохи попрацювати, щоб змінити шаблони. …
- Здобути кілька колективних спогадів. …
- Розділіть себе і свого колишнього в голові. …
- Розгляньте консультацію.
- Практикуйте самоспівчуття. …
- Пам’ятайте, були й не дуже хороші часи! …
- Використовуйте розрив як можливість розвиватися. …
- Спирайтеся на свою спільноту. …
- Відволікайтеся, щоб ви були буквально занадто зайняті, щоб навіть думати про них. …
- Встановіть деякі межі. …
- Дайте собі час, щоб відчути сум, або гнів, або гнів, або буквально будь-що інше.