На початку лікування можна Дотримуйтеся надзвичайно висококалорійної дієти протягом двох днів, щоб поповнити запаси вуглеводів і поживних речовин. Це може становити від 2000 до 3000 калорій щодня. Також дозволена жирна і калорійна їжа.
Метаболічне лікування починається з двох днів, протягом яких можна їсти висококалорійну їжу. Далі слід 21-денний етап дієти без вуглеводів, жирів і алкоголю. Потім дієту поступово нормалізують і завжди перевіряють, чи вага залишається стабільною.
План дієти для 21-денного метаболічного лікування Метаболічне лікування зазвичай починається з два дні висококалорійної дієти. Потім настає 21-денна фаза дієти без жирів, цукру та алкоголю, а потім фаза стабілізації, під час якої ви знову повільно збільшуєте калорії.
спорт є важливою частиною збереження здоров’я та безумовно прискорює ваш метаболізм. Найефективнішим методом є поєднання занять спортом на витривалість і силових тренувань. Якщо ви хочете схуднути, вам також слід звернути увагу на збалансоване та здорове харчування.
Напої з кофеїном (кава, зелений чай, чай улун), вода, темний шоколад, перець чилі та білки (бобові, яйця, риба, м’ясо, тофу, темпе) можуть метаболізм стимулювати і таким чином сприяти втраті ваги. На повільному метаболізм Особливу увагу слід приділити дієті, багатій білками.
Заборонені продукти Метаболічне лікування:
- цукор.
- Жир (наприклад, масло або олія)
- Продукти, багаті вуглеводами (наприклад, хліб, макарони, солодощі)
- Фрукти та овочі, багаті цукром (наприклад, груші, виноград, банани або морква)
- Алкоголь і солодкі напої.