Солона вода: змішайте теплу воду з двома чайними ложками морської або гімалайської солі (рожевої солі) і випийте натщесерце, це швидко стимулює рух товстої кишки. Робіть це двічі на день.29 червня 2021 р
Тут ми ділимося 13 природними домашніми засобами для полегшення запору.
- Пийте більше води. …
- Їжте більше клітковини, особливо розчинної клітковини, яка не ферментується. …
- Робіть більше фізичних вправ. …
- Пийте каву, особливо каву з кофеїном. …
- Візьміть сенну, трав’яний проносний засіб. …
- Їжте пробіотичні продукти або приймайте пробіотичні добавки.
Смузі зі шпинату, яблук і м'яти: Змішайте дві чашки свіжого шпинату, одне зелене яблуко, одну столову ложку лимонного соку, одну столову ложку меду та жменю листя свіжої м’яти з однією чашкою води, доки не отримаєте однорідну суміш.
він фосфат натрію Це сольове проносне, перевага якого полягає в тому, що він має невеликий об’єм (2 пляшки по 45 мл) для досягнення належного очищення товстої кишки, однаково ефективний і краще переноситься пацієнтами, ніж розчин ПЕГ (23).
Як боротися зміна бактерії кишковий
- Їжте невелику кількість кілька разів на день. …
- Збільште споживання води. …
- Уникайте споживання продуктів, що містять лактозу та ферментовані вуглеводи.
- Збільште споживання фруктів і клітковини. …
- Зменшіть споживання жирної їжі. …
- Приймайте вітамінні добавки.
Прийом безрецептурних ліків
- волокнисті добавки (Citrucel, FiberCon, Metamucil)
- осмотичні засоби (магнезіальне молоко, Міралакс)
- пом'якшувачі стілець Зовнішнє посилання NIH (Colace, docusato)
- мастильні матеріали, як мінеральне масло (флот)
- стимулятори (Коректол, Дульколакс)