П’ять порад, як подолати минулі помилки
- Розуміння своїх помилок. Час від часу ми йдемо по життю нещасливими, не знаючи, чому. …
- Знайдіть час для сумування. …
- Висловіть свої почуття. …
- Прийміть свої минулі помилки. …
- Вчіться на своїх помилках.
Наступні кроки можуть допомогти людям відійти від тривожних спогадів, таких як минулі помилки або жаль.
- Візьміть на себе зобов’язання відпустити. Перший крок до відпущення — усвідомлення того, що це необхідно, і відчуття готовності до цього. …
- Відчуйте почуття. …
- Візьміть на себе відповідальність. …
- Практикуйте уважність. …
- Практикуйте самоспівчуття.
Як впоратися з почуттям провини: 14 порад, як впоратися
- Визначте джерело. Люди можуть відчувати почуття провини з багатьох причин. …
- Говоріть відкрито про свої почуття. …
- Знайдіть способи загладити провину. …
- Віддавати іншим. …
- Шукайте відволікаючі фактори. …
- Практикуйте співчуття до себе. …
- Зосередьтеся на речах, які ви можете контролювати. …
- Подумайте, що б ви зробили по-іншому наступного разу.
Швидкі кроки
- Візьміть відповідальність за свою помилку.
- Вибачте за помилку, якщо потрібно.
- Придумайте план дій, щоб виправити помилку.
- Засвоїти отриманий урок, щоб уникнути повторення помилки.
- Пробач себе, щоб ти міг рухатися вперед.
Як перестати зациклюватися на своїх минулих помилках: 5 порад
- Спіймати себе. …
- Знайдіть свої тригери. …
- Вирішуйте проблеми, не міркуйте. …
- Відволікайте свій розум. …
- Киньте виклик своїм негативним думкам. …
- Це нормально робити помилки. …
- Які способи уникнути помилок?