Багато випадків GTPS зникають відпочинок і догляд за собою. Ваш лікар може порекомендувати вам спробувати наступне: використовуйте пакет з льодом 3-4 рази на день протягом перших 2-3 днів. Приймайте знеболюючі, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) або напроксен (Aleve, Naprosyn), щоб полегшити біль і набряк. 12 грудня 2022 р.
Ключем до успіху є повільне прогресуюче навантаження на м’які тканини за допомогою вправ, які зміцнюють задіяні м’язи. З часом важливо поступово збільшувати кількість вправ, щоб допомогти сухожиллям і м’язам стати міцнішими, менш болючими та більш здатними справлятися з нормальним рівнем активності.
Вправи для зміцнення м’язів навколо болючої області є найефективнішим методом лікування ГТПС. Зміцнення м’язів стегна з часом зменшить біль. Якщо ви відвідуєте фізіотерапію, ваш терапевт проконсультує вас далі.
Синдром великого вертлюга (GTPS) є поширеною причиною болю в стегнах. Його часто можна лікувати консервативно, але іноді потрібне медичне втручання або навіть хірургічне втручання. Синдром великого вертлужного болю (GTPS) найчастіше зустрічається у людей віком від 40 до 60 років, яким при народженні було призначено жінку.
Зцілення: зазвичай потрібно 12 тижнів щоб ця травма зажила. Куріння сповільнить ваше одужання.
Пацієнтам слід уникати:
- Підйом по сходах.
- Приведення стегна по середній лінії.
- Ходьба в гору.
- Сидячи, схрестивши ноги.
- Сидячи з колінами вище стегон.
- Стоячи з більшою вагою на одній нозі.
- Положення лежачи на боці. …
- Розтягнення ІТБ, сідничних м'язів.