Чи безпечний гліцин? Добавки гліцину безпечні у відповідних кількостях. У дослідженнях використовували до 90 грамів гліцину на день протягом кількох тижнів без серйозних побічних ефектів ( 45 ). Для порівняння, стандартна доза, яка використовується в дослідженнях, становить близько 3-5 грамів на день. 12 грудня 2018 р.
При прийомі всередину: гліцин, можливо, безпечний для більшості людей, якщо приймати його в дозах до 6 грамів щодня протягом 4 тижнів. Зазвичай добре переноситься. Деякі люди можуть мати легкі побічні ефекти, такі як розлад шлунка.
Занадто багато гліцину може порушити роботу мозку. Крім того, при розщепленні гліцину системою розщеплення гліцину утворюється молекула, яка називається метильною групою. Ця молекула додається і використовується вітаміном під назвою фолат. Фолієва кислота необхідна для багатьох функцій у клітині та важлива для розвитку мозку.
У них часто трапляються судоми, які можуть бути різними за тяжкістю та чутливістю до лікування, і вони зазвичай мають затримку розвитку. Гліциновая енцефалопатія також може протікати у легшій формі епізодичні судоми, атаксія, рухові розлади та параліч погляду під час лихоманки.
гліцин покращує роботу печінки, лікує пошкодження печінки та запобігає смертності при експериментальному сепсисі, спричиненому пункцією та перев’язкою сліпої кишки.
— Звичайна амінокислота, гліцин, може доставити сильний сигнал до мозку, ймовірно, допомагає полегшити велику депресію, тривогу та інші розлади настрою у деяких людей, вчені з Інституту біомедичних інновацій і технологій імені Герберта Вертхайма UF Scripps повідомляють сьогодні в журналі Science.