У більшості випадків так. Але ви захочете ще раз перевірити перед вильотом, чи дозволено спати в терміналі аеропорту. Деякі аеропорти закриваються на ніч, а це означає, що вам доведеться шукати інший варіант, щоб відпочити. Багато великих аеропортів мають готелі поблизу або навіть приєднані до них.
«Так не тільки погано для вух засинати перед зльотом, але також варто пам’ятати, що руління є одним із найважливіших етапів польоту. «Ви хочете переконатися, що ви повністю в курсі і повністю прокинулися в разі надзвичайної ситуації або якщо вам доведеться евакуюватися».
Намагайтеся спати під час польоту. Але не покладайтеся на нього після того, як ви приїдете. Якщо ви не можете спати в літаку, будьте активними. Регулярно ходіть і розтягуйте руки та ноги. Це має додаткову перевагу, оскільки запобігає спазмам і болю в спині через компактні умови подорожі.
Сон є фактором ризику для вуха літака. «Коли ми спимо, ми не ковтаємо стільки, щоб вирівняти тиск у вухах», — розповідає Travel + Leisure Ден Бабб, професор Університету Невади в Лас-Вегасі. І біль, що виникає в результаті цього, є однією з причин, чому погано спати під час зльоту та приземлення.
В аеропортах може бути дуже холодно, дуже яскраво і дуже гучно. Усе це може ускладнити комфортний сон. Якщо ви можете спланувати заздалегідь, спробуйте взяти з собою навушники з шумозаглушенням, маску для очей і теплі аксесуари, тому що вони можуть значно змінити якість вашого сну.
Лягайте спати лише тоді, коли відчуваєте сонливість. Якщо ви прокидаєтеся серед ночі, дайте собі заснути протягом 15-20 хвилин. Якщо ви не можете заснути, встаньте з ліжка і займіться чимось розслаблюючим. Коли ви заснете, поверніться в ліжко і лягайте спати.