Регулярно годуйте дитину грудьми Коли ви годуєте дитину, це спонукає ваше тіло виробляти більше молока. Якщо ви турбуєтеся про недостатнє вироблення грудного молока, ви, ймовірно, будете годувати дитину частіше.
В основному, для того, щоб: Виробництво молока сприяти:
- регулярно Грудне вигодовування або…
- Запропонуйте обидві грудки, першу грудку потрібно випити «напорожню».
- багато фізичного контакту та контакту зі шкірою.
- Уникайте плутанини під час годування (не годуйте з пляшечки і не використовуйте соску одночасно)
Щоразу, коли молоко видаляється через грудне вигодовування або зціджування, ваші груди виробляють більше грудного молока. Таким чином, вигодовування сумішшю може зменшити вироблення молока – ваше тіло не отримує повідомлення виробляти більше грудного молока, оскільки воно не було вилучено.
Ласкання стимулює вироблення молока Навіть якщо ви багато обнімаєтесь зі своєю дитиною, ви сприяєте виробленню молока. Найкраще, якщо ви будете часто контактувати з дитиною шкірою. Саме тоді виділяється особливо велика кількість гормону обіймів окситоцину, який стимулює вироблення молока.
Для виробництва молока вам потрібно більше їжі, багатої білками. Щоб задовольнити цей підвищений попит, Молоко, йогурт і сир, а також риба і м'ясо хороші постачальники. Але рослинні джерела білка, такі як бобові, теж корисні продукти. Без рослинних жирів не все гладко.
Є напої, які сприяють виробленню молока, і їх можна пити під час або наприкінці вагітності, оскільки вони можуть стимулювати ваші молочні залози. До них відносяться, наприклад Чаї для годування, які часто містять пажитник, аніс і фенхель.