Скромна порція чотирьох свинячих пельменів, приготованих на пару, містить наступні важливі дані щодо харчової цінності: 280 калорій. 13 г жиру (включаючи 5 г насиченого жиру) 25 г вуглеводів. 16 жовтня 2019 р.
4 пельмені зі свинини ручної роботи, приготовані на пару (4) (МЕНЮ ЩАСЛИВОЇ ГОДИНИ – Вареники зі свинини на пару, PF Chang's) містить 280 калорій. Макронутрієнти складаються з 37% вуглеводів, 43% жирів і 19% білків. Це хороше джерело білка (23% вашої добової норми).
Навколо вареник зі свинини на пару 80 калорій – лише на десять менше, ніж у смаженій на сковороді версії. Ті, що фаршировані овочами, навпаки, містять близько 35 калорій за шматок. Тому, якщо ви любите свинину і можете зупинитися на одному варенику, дерзайте.
Підсумок харчування: Є 207 калорій у 5 вареників на пару (з начинкою з м’яса птиці або морепродуктів). Розподіл калорій: 22% жиру, 35% вуглеводів, 43% білка.
3 шматочки свинячих пельменів gyoza (Невідомо) містить 110 калорій. Макронутрієнти складаються з 68% вуглеводів, 17% жирів і 15% білків. Він має помірну щільність калорій: 183 калорії на 100 г.
Вареники на пару готуються на пару, значить вони корисні, чи не так? Не завжди. Традиційні пельмені, приготовані на пару, фаршируються фаршем зі свинини та яйцями і можуть включати більше 400 калорій на порцію.
Пельмені зі свининою по-корейськи K Chef (5 шт.) містять 33,5 г загальних вуглеводів, 33 г чистих вуглеводів, 17 г жиру, 12 г білка та 280 калорій.