Чашка вареного жасминового рису має 180 калорій. Вуглеводи в рисі перетворюються в енергію. Ця енергія зміцнить ваше тіло. Отже, якщо ви хочете трохи набрати вагу або, можливо, миттєво зарядитися енергією, жасминовий рис може стати чудовим вибором.3 березня 2023 р.
Харчова інформація: є 238 калорій в 1 склянці вареного жасминового рису (вареного). Розподіл калорій: 14% жиру, 77% вуглеводів, 9% білків.
Жасминовий рис містить менше калорій, ніж звичайний рис, тому це добре для схуднення. Рис є одним з найпопулярніших і універсальних доступних продуктів. Цей основний інгредієнт відіграє важливу роль у кухнях усього світу.
За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), відварений білий рис містить 205 калорій на одну чашку (158 г) звичайного довгозернистого білого рису. Згідно з дослідженнями, (316 г) або одна миска рису містить калорії в білому рисі 411.
мікрохвильовка
| Порції | Рис | хвилин |
|---|---|---|
| 2 | 1 стакан | 6 хв |
| 4 | 2 склянки | 8 хв |
| 6 | 3 чашки | 10 хв |
Більшість калорій жасминового рису надходить із вуглеводів. Ці вуглеводи в основному складаються з крохмалю, основного джерела енергії для організму.
Білий жасминовий рис та інші види білого рису мають майже ідентичний харчовий профіль. Жасминовий рис містить трохи більше калорій і жиру, ніж деякі інші сорти білого рису, але недостатньо, щоб суттєво вплинути на харчові цілі людини або на те, наскільки ситою вона почувається після їжі.