Поєднуйте джерела негемового заліза з продуктами, багатими на вітамін С може допомогти вашій дитині засвоїти залізо, необхідне для розвитку. Фрукти та овочі, багаті вітаміном С, включають: Цитрусові, такі як апельсини. Ягоди.
Серед них є дитячі пластівці, збагачені залізом, подрібнене м’ясо та пюре з солодкої картоплі. Припиніть давати йому добавку, якщо ви годуєте його грудьми, але ви також даєте йому суміш, збагачену залізом, і остання становить більшу частину його раціону.
Молоко, кальцій або антациди не слід приймати одночасно з добавками заліза. ти повинен почекати не менше 2 годин після їх прийому перед прийомом препаратів заліза.
- Щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо залізо У своєму раціоні намагайтеся їсти хоча б 2 з цих продуктів! …
- Зернові культури WIC (абревіатура в…
- Печінка. …
- Нежирне м'ясо. …
- Сушена квасоля. …
- Діти від 1 до 3 ¼ склянки макаронних виробів, фруктів і овочів. …
- 1 унція м'яса або птиці. …
- Вітамін С допомагає організму використовувати залізо краще.
Немовлята та діти до року: Одна крапля на кг ваги в день. Дітям до 12 років (з масою тіла не більше 35 кг): по 10-20 крапель (0,5-1 мл) на добу. Дорослі та діти віком від 12 років: 20-30 крапель (1-1,5 мл) на добу.
Низький вміст заліза може спричинити скорочення концентрації уваги, зниження пильності та проблеми з навчанням у дітей. Низький вміст заліза може призвести до того, що організм поглинає занадто багато свинцю.