(1)(b): Солдати, які беруть і проходять альтернативний захід для бігу на 2 милі, отримують бал за цей захід, що дорівнює середньому значенню балів за два інших заходу. Якщо використовується в режимі просування, результати цієї утиліти обчислюються таким чином і враховуються в загальній оцінці APFT.
Немає очок, отриманих, коли поточну частину APFT замінено на альтернативну подію. Солдати отримають оцінку GO (пройшов) або NO-GO (не пройшов) у формі 705 DA.
Оцінка за кожну подію коливається від 0 до 100 балів; мінімальний бал 60 у кожній події необхідний для проходження тесту. Загальна оцінка солдата – це сума балів за три події. Якщо солдат пройшов усі три події, загальна сума може коливатися від 180 до 300.
ВИКОНАННЯ: APFT складається з віджимання, присідання та біг на 2 милі—вчинено в такій послідовності—того ж дня. Військовослужбовцям дозволяється відпочивати не менше 10 хвилин і не більше 20 хвилин між заходами. Усі три події мають бути завершені протягом двох годин.
10 способів збільшити свій результат APFT
- Поставте мету. Чим швидше ви біжите, тим краще отримуєте результати. …
- Розвивайте витривалість. …
- Змінюйте темп. …
- Вдосконалюйте свою бігову форму. …
- Крос-поїзд. …
- Розтягуйтеся до і після кожного тренування. …
- Підберіть правильне взуття. …
- Зволожуйте часто.
Альтернативні види спорту. Три обов’язкові заходи ACFT: максимальна станова тяга з 3 повтореннями (MDL), перетягування з пружиною (SDC) і біг на 2 милі або альтернативна аеробна подія. Три альтернативних аеробіки будуть 15 000 метрів на велосипеді, 5 000 метрів у веслуванні та 1 000 метрів у плаванні.