Втрату хряща неможливо повернути назад, але є способи зменшити біль і запобігти подальшому пошкодженню. Нехірургічні методи лікування артриту колінного суглоба включають: Модифікацію активності, яка може запобігти спалаху болю та запалення в суглобах. Це може включати уникнення важких вправ, таких як біг і стрибки.
Важливо, щоб підтримувати здорову вагу, контролювати рівень цукру в крові, займатися спортом і захищати суглоби від травм. Це може знизити ймовірність розвитку ОА. Ці речі також можуть допомогти уникнути погіршення ОА.
Управління та лікування
- Підтримуйте здорову вагу.
- Виконуйте фізичні вправи, використовуючи заняття з невеликим навантаженням (плавання, їзда на велосипеді) замість занять із сильним навантаженням (біг підтюпцем, теніс). …
- Носіть у взуття амортизаційні вставки.
- Прикладіть тепло або лід до області.
- Носіть наколінник або бандаж.
Компресійні наколінники забезпечують підтримку, необхідну для звичайних фізичних навантажень, таких як ходьба, робота в саду або легкі вправи. Вони допомагають впоратися з хронічними захворюваннями, такими як артрит і забезпечують стабільність, знижуючи ризик падінь і травм.
Обмеження споживання певних видів їжі може допомогти людині впоратися з симптомами артриту.
- Запальні жири. Кілька видів жиру можуть посилити запалення в організмі. …
- Доданий цукор. …
- Продукти з високим вмістом солі. …
- Пасльонові. …
- Продукти з високим вмістом пуринів. …
- Продукти розширеного завершення глікації (AGE). …
- Оброблене та червоне м’ясо. …
- Рафіновані вуглеводи.