Ви також можете плануйте щоденні «побачення» з собою, щоб подбати про себе : читання, медитація (це модно), робити щось руками, дрімати, писати, велика гаряча ванна (навіть якщо це не дуже екологічно)… Виберіть те, що робить вас щасливими, і приділіть час собі.
6 простих дій для добре розпоряджайтеся своїм часом
- Вимкніть сповіщення. …
- Організуйте свій робочий простір. …
- Згрупуйте схожі завдання разом. …
- Виконуйте невеликі завдання між зустрічами або годинами інтенсивної концентрації. …
- Не шукай більше до всього ЗРОБИТИ одночасно. …
- Робіть перерви.
Чим зайнятися, щоб час летів швидше під час відпустки? Ви можете перейдіть на сторінку IMDb – Фільми, телепередачі та знаменитості та отримайте список найкращих фільмів для перегляду в категоріях, які вам подобаються, і подивіться їх . Ви також можете вибрати цікаві серіали для перегляду, наприклад «Як я зустрів вашу маму».
Не витрачайте надто багато часу на планування, не хвилюйтеся, просто продовжуйте це робити. Спілкуйтеся з людьми, дізнавайтеся про їхню культуру, куштуйте їхню їжу, слухайте їхню музику, їхні історії, їхню історію. Зупиніться, коли захочете, залишайтеся скільки завгодно, і дозвольте своєму духу цікавості вести вас. Повільна подорож — це ти.
Прогулянки в горах, читання на пляжі, проведення часу з родиною чи мрії дозволяють мозку народився більше зосереджуйтесь на свідомих завданнях і таким чином уникайте перевантаження нейронів. У «режимі за замовчуванням» мозок все ще активний, але працює над чимось іншим.
Залишайтеся залученими, робіть те, що любите, і кидайте собі виклик є всі способи зробити так, щоб дні проходили швидше.Якщо ви намагаєтеся змінити своє сприйняття часу, щоб подолати негативну ситуацію, догляд за собою може допомогти покращити ваше загальне самопочуття. Allingham E та ін. (2020).
Щоб швидко позбутися від запору, їжте продукти, багаті клітковиною (фрукти, овочі), і уникайте таких продуктів, які викликають запор, як рис, макарони тощо. Також не забувайте пити багато води.